前沿科金社2025年08月30日 13:14消息，协和专家教你每日护肤秘诀，简单几步让肌肤透亮白皙，焕发健康光泽。
丁亦鑫
皮肤美白一直是大众关注的热门话题，尤其是在夏季阳光强烈的时节，如何有效防止晒黑、改善肤色成为不少人日常护肤的重点。黑色素究竟是如何产生的？被晒黑后又该如何科学应对？近年来风靡社交平台的护肤“早C晚A”公式是否真的有效？面对市面上琳琅满目的美白化妆品，消费者又该如何理性选择？针对这些疑问，北京协和医院皮肤科专家近日在接受采访时表示，美白并非一蹴而就，科学认知和正确护肤方式才是关键。
黑色素的形成是皮肤的一种自我保护机制。当皮肤受到紫外线刺激时，黑色素细胞会被激活，产生黑色素以吸收和散射紫外线，防止深层皮肤组织受损。协和专家指出，日晒是导致黑色素增加的最主要外因，此外内分泌变化、炎症后色素沉着以及遗传因素也会影响肤色。因此，防晒是美白的第一步，也是最基础且最重要的环节。
不少人发现被晒黑后急于使用各种美白产品，甚至尝试“速效美白”方法，但专家提醒，这种做法可能适得其反。晒后皮肤往往处于敏感状态，此时若使用刺激性强的美白成分，容易引发红肿、脱皮甚至炎症。正确的做法是先进行舒缓修复，使用含有积雪草、泛醇等成分的产品帮助皮肤恢复屏障功能，待皮肤状态稳定后再逐步引入美白成分。
近年来，“早C晚A”护肤公式在社交媒体上广为流传。所谓“早C”，即白天使用维生素C类抗氧化产品，帮助中和自由基、提亮肤色；“晚A”则是夜间使用维生素A类衍生物（如视黄醇），促进角质代谢、抑制黑色素生成。协和专家表示，这一方案在理论上具有科学依据，但并非适合所有人。敏感肌或皮肤屏障受损者使用A醇可能出现刺激反应，建议从低浓度开始、逐步建立耐受，并严格做好防晒。
在美白化妆品的选择上，消费者常被各种宣传术语迷惑，如“7天美白”“根源淡斑”等。专家强调，美白产品的效果因人而异，且需要长期坚持才能看到改善。建议选择成分明确、经过安全性测试的产品，重点关注是否含有已被证实有效的美白成分，如维生素C及其衍生物、烟酰胺、传明酸、熊果苷等。同时，应避免使用含有汞、氢醌等违禁成分的非法产品，以免造成不可逆的皮肤损伤。
从医学角度来看，美白不应成为一种外貌焦虑的延伸，而应建立在皮肤健康的基础之上。过度追求“冷白皮”不仅不现实，还可能带来护肤误区甚至健康风险。协和专家呼吁，公众应树立科学护肤观念，理性对待肤色差异，避免盲目跟风网红护肤法。真正的美，源于健康的肌肤状态和积极的生活态度。
当前正值{}，紫外线强度逐渐升高，正是防晒和美白护理的关键时期。专家建议，无论是否已有晒黑现象，都应坚持每日防晒，结合合理饮食与作息，从内而外维护皮肤健康。护肤不是短跑，而是一场持久战，唯有科学坚持，才能收获稳定而自然的肌肤状态。
