天冷了，中疾控建议每天做这件事守护家人健康。
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北京12月25日电 据中疾控微信公众号消息，随着天气逐渐转冷，在注意做好保暖措施的同时，也应适时开窗通风。俗话说“流水不腐，户枢不蠹”，室内空气也需要保持流通，才能维持清新。
开窗通风的作用
窗户是很重要的新风口。
首先，适当开窗有助于通过空气流通减少室内污染物的浓度。若不及时进行通风，烹饪产生的油烟、燃煤释放的烟尘以及装修材料散发的甲醛等有害物质会长时间滞留在室内，不仅会对呼吸道造成刺激，还可能对肺部功能、血压和血糖水平产生不良影响；煤烟还可能导致一氧化碳中毒，严重时甚至危及生命。
第二，开窗通风不仅有助于降低室内空气污染，还能有效减少人体代谢产生的二氧化碳以及汗味等异味。二氧化碳浓度是衡量室内空气质量的重要指标，其浓度升高会促进人体释放异味物质。当二氧化碳浓度超过0.1%时，可能引发头晕、头痛和注意力下降等不适症状，同时也是“病态建筑综合征”的主要诱因之一。
第三，开窗通风有助于降低室内微生物的致病风险，是减少病原微生物传播的重要手段。冬季是流感高发的季节，适当开窗通风可以有效稀释室内的病毒浓度，从而降低人员之间交叉感染的可能性。同时，通风还有助于防止衣物和粮食受潮发霉，是一种简单而有效的霉菌控制方式。霉菌作为常见的过敏原，可能诱发湿疹和哮喘等疾病；而粮食霉变后产生的黄曲霉毒素更具有潜在的致癌风险。 我认为，虽然冬季寒冷，但为了健康考虑，合理安排通风时间，既能保持室内空气新鲜，又能避免因密闭环境导致的空气质量下降。在日常生活中，我们应更加重视通风的重要性，特别是在流感高发期，更需加强这一防护措施。
如何实现有效通风？
那么，怎样才算有效通风呢？每天只开一小会儿门窗是否足够？
通风的目的是促进室内空气流动，以室外新鲜空气替换室内污浊空气。专业上常以二氧化碳浓度作为判断通风效果的标准。《室内空气质量标准》（GB/T 18883-2022）建议，室内二氧化碳在任1小时的平均浓度均不可超过0.1%。一般家庭和办公室通常缺乏专业监测设备，难以直接依据二氧化碳浓度判断通风情况。不过，如前所述，二氧化碳浓度与室内异味密切相关，因此可通过气味粗略判断通风效果：从室外进入家中时，若无明显刺鼻气味或憋闷感，感觉室内外空气一样清新，即说明通风良好。
其他通风方式
还有一个问题，不开窗能否实现通风？
中央空调的新风系统是一种有效的通风方式，但其成本较高，且如果使用或维护不当，可能会带来二次污染的问题。除了新风系统，一般住宅或小型公共场所也可以在烟囱上安装引风机，或者使用无动力风帽来提升通风效果。不过，无论采用哪种方式，都需要注意，在雾霾天气中应尽量避免在重污染时段进行通风，以减少对健康的影响。 从实际应用来看，虽然新风系统在提升空气质量方面有明显优势，但其高昂的投入和后期维护要求，使得它并不适合所有家庭或场所。相比之下，引风机和无动力风帽等传统通风手段更为经济实用，但在设计和安装时也需科学合理，避免因操作不当而影响效果。同时，面对日益严峻的空气污染问题，公众在日常生活中更应增强环保意识，合理安排通风时间，最大限度地降低污染物对身体的危害。
